中医房事养生:男人保精更长寿

时间:2015.01.27

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  中医认为,“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以养生;不能用之者,立可尸之矣。”性生活应本于自然之道,避免损伤,需得其术,方能养生延寿。男人想保精促长寿,需强肾保健。现介绍几种中医养生方,使男人保精更长寿。
 
 
  中医养生方一:叩齿咽津翕周法
 
 
  每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下齿龈,含津液满口频频咽下,意送至丹田。翕周即收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次。此法可滋阴降火,固齿益精,能防治性功能衰退。
 
 
  中医养生方二:双掌摩腰法
 
 
  取坐位,两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,意守命门(第2腰椎棘穴下),双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。此法有温肾摄精之效,对男子遗精、阳痿、早泄,女子虚寒带下、月经不调等有防治效果。
 
 
  中医养生方三:按摩涌泉法
 
 
  取坐位,用手掌分别搓涌泉穴100次,摩擦时宜意守涌泉穴,手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功,对失眠、遗精有良效。(摘自省人口计生网)